Bizarre vreetkicks van zwangere vrouwen


vreetkicks zwanger roomsoesHet is naast nesteldrang het bekendste bijverschijnsel van zwangere vrouwen. Honger! Zwangere vrouwen hebben inderdaad meer eetlust en soms krijgen ze zelfs last van vreetkicks waar ze zelf versteld van staan. Hoe kun je haar ergste honger verantwoord stillen?

vreetkicks zwangerVreetkicks van je vrouw
Met vreetkicks is niets mis. Het is je vrouw zelfs ten strengste verboden om nu te vasten of op een strikt dieet te gaan! Probeer er voor te zorgen dat haar honger gestild wordt met eten dat voldoet aan de volgende drie criteria: gezond, gevarieerd en regelmatig. Vooral in de eerste vier maanden, wanneer de hersenen van je baby zich ontwikkelen, is gezonde voeding cruciaal. Stouw jullie voorraadkast vol met gezond proviand dat haar ergste vreetkicks kan weerstaan. Zodat er snel – en, heel belangrijk: op elk moment van de dag – een gezonde maaltijd of snack gemaakt worden:

• ontbijtgranen (bijvoorbeeld muesli)
• brood (ook in de diepvries)
• crackers of rijstwafels
• (volkoren) pasta en aardappelen
• verse halfvolle melk (en een houdbare variant)
• magere of halfvolle yoghurt
• cottage cheese of een andere niet vette harde kaas
• verse eieren (tip: ook wat hardgekookte)
• pindakaas en appelstroop (de laatste bevat veel ijzer)
• een goed gevulde fruitschaal
• rozijnen en ander gedroogd fruit (vooral gedroogde abrikozen zijn goed, vanwege het hoge ijzergehalte)
• groenten die je rauw kunt eten. Bijvoorbeeld wortel, tomaat, komkommer, avocado (voedsel met ‘brainpower’ door
de gezonde vetten), selderij (vochtafdrijvend) en diepvriesgroenten
• kruidenthee (bijvoorbeeld venkelthee tegen de winderigheid… Deze thee komt ook na de geboorte van pas, want
het helpt tevens tegen buikkrampen bij baby’s)
• vruchtensap, tomatensap
• diepgevroren zalmfilets en blikjes sardines (beide uitstekende voedingsbronnen vanwege het hoge gehalte aan
omega-3 vetzuren)
Kijk hier voor meer tips over gezond eten tijdens de zwangerschap.

vreetkick zwanger 2Voor de lekkere trek
De volgende etenswaren zijn ook een aanrader om op voorraad te houden. Vooral omdat zwangere vrouwen zich hier soms graag te buiten aan gaan…
• Gegrilde kip (de favoriete nachtsnack van Withney Houston tijdens haar zwangerschap)
• Augurken of zure haring (voor dames met ‘zure’ trek)
• Roomijs (kleine bakjes minimaliseren de kans op overeten…)
• Kant en klare pannenkoeken (lekker snel klaar)
• Pinda’s of andere noten (bevat goede onverzadigde vetten)
• En veel, heel veel boterhammen… (en hopelijk iets minder negerzoenen, chips,
slagroom, friet met mayo en God mag weten wat nog meer)

Meer weten? Lees Zwangerschapsmanagement voor Mannen!
Ben jij aanstaand vader en wil je echt voorbereid aan de start verschijnen? Lees dan Zwangerschapsmanagement voor Mannen, geschreven door Lonneke Kranendonk en Henk Hanssen, oprichter van IkVader.nl en schrijver van de bestseller BabyManagement. Hoe overleef je de pufles? Hoe ga je om met haar nesteldrang? En: hoe houd je de kosten in de klauwen? Met deze 376 pagina’s dikke, rijk geïllustreerde gids, navigeer je probleemloos over de hormonale achtbaan. Het boek kost € 19,95, inclusief fraaie Supervader-poster. Je kunt het hier bestellen. Binnen twee dagen in huis! ‘Een gids die jouw vragen beantwoordt en je emoties een plek geeft,’ aldus Ouders van Nu.

Vorige Zwangerschap en alcohol: zij is de Bob
Volgende Is mijn kind van de melkboer?

Ook interessant

Ze zijn er in alle soorten en maten, apps, filters en andere technische hulpmiddelen waarmee je kunt voorkomen dat je kind op een broeierige pornosite beland of de gebruiksduur kunt limiteren. Maar, deze middelen bieden vooral schijnveiligheid. Dat althans beweren Vlaamse onderzoekers in een net verschenen rapport.

16
Share

portret henk hanssen telegraaf 2001Amsterdam – De allergrootste blunder die een vader kan maken? Het verkeerde kind aanwijzen op de kraamafdeling van het ziekenhuizen. Dat lazen wij althans op de website ‘www.ikvader.nl’, een initiatief van een aantal creatieve heren die met hun kennis en ervaring op kindergebied willen delen met andere ‘zwangere’ mannen en kersverse papa’s. "Mannen hebben behoefte aan een andere benadering," legt creatief directeur Henk Hanssen uit.

19
Share

Tegen de tijd dat haar kind eindexamen doet op de middelbare school, is zij tachtig – maar dat mag de pret niet drukken. Een paar dagen geleden beviel de Californische overgrootmoeder Janise Wulf (62) van een gezonde zesponder, zoon Adam Charles Wulf. Lang leve IVF!

19
Share

Op papier heeft een Nederlandse vader niet veel te vertellen. Doorgaans maken dappere mannen verkleed als Batman en Robin zich boos om de juridische ongelijkheid maar, dit keer klimmen geëmancipeerde vrouwen op de bres.  Een drievrouwschap, bestaande uit Mariele Mijnlieff en Irene Zwaan, beiden verbonden aan emancipatie adviesbureau Enova, en studente Pegagogiek Jorike Olde Loohuis, …

12
Share

Kinderopvangbedrijven, ouderorganisaties en politici klagen steen & been over de nieuwe bezuinigingen in de kinderopvang. Maar, volgens een tot op heden onderbelicht gebleven rapport kan er nog minstens 27 miljoen euro en wellicht 269 miljoen euro worden bespaard op de overheidsuitgaven aan kinderopvangtoeslag. Hoe? Nou ja gewoon, door het oneigenlijk gebruik aan te pakken.

11
Share

Omdat onze zoon IJsbrand elke avondmaaltijd verstoort met eet- en smijtwerk, meldde ik me aan voor een avond waarop ouders konden kennismaken met de Gordon methode. Het lokaal van het organiserende Hilversumse kinderdagverblijf zat bomvol – moeders en minstens evenveel vaders. We dronken thee en keken elkaar onderzoekend aan. Was het echt zo erg? Hadden …

19
Share