Bizarre vreetkicks van zwangere vrouwen


vreetkicks zwanger roomsoesHet is naast nesteldrang het bekendste bijverschijnsel van zwangere vrouwen. Honger! Zwangere vrouwen hebben inderdaad meer eetlust en soms krijgen ze zelfs last van vreetkicks waar ze zelf versteld van staan. Hoe kun je haar ergste honger verantwoord stillen?

vreetkicks zwangerVreetkicks van je vrouw
Met vreetkicks is niets mis. Het is je vrouw zelfs ten strengste verboden om nu te vasten of op een strikt dieet te gaan! Probeer er voor te zorgen dat haar honger gestild wordt met eten dat voldoet aan de volgende drie criteria: gezond, gevarieerd en regelmatig. Vooral in de eerste vier maanden, wanneer de hersenen van je baby zich ontwikkelen, is gezonde voeding cruciaal. Stouw jullie voorraadkast vol met gezond proviand dat haar ergste vreetkicks kan weerstaan. Zodat er snel – en, heel belangrijk: op elk moment van de dag – een gezonde maaltijd of snack gemaakt worden:

• ontbijtgranen (bijvoorbeeld muesli)
• brood (ook in de diepvries)
• crackers of rijstwafels
• (volkoren) pasta en aardappelen
• verse halfvolle melk (en een houdbare variant)
• magere of halfvolle yoghurt
• cottage cheese of een andere niet vette harde kaas
• verse eieren (tip: ook wat hardgekookte)
• pindakaas en appelstroop (de laatste bevat veel ijzer)
• een goed gevulde fruitschaal
• rozijnen en ander gedroogd fruit (vooral gedroogde abrikozen zijn goed, vanwege het hoge ijzergehalte)
• groenten die je rauw kunt eten. Bijvoorbeeld wortel, tomaat, komkommer, avocado (voedsel met ‘brainpower’ door
de gezonde vetten), selderij (vochtafdrijvend) en diepvriesgroenten
• kruidenthee (bijvoorbeeld venkelthee tegen de winderigheid… Deze thee komt ook na de geboorte van pas, want
het helpt tevens tegen buikkrampen bij baby’s)
• vruchtensap, tomatensap
• diepgevroren zalmfilets en blikjes sardines (beide uitstekende voedingsbronnen vanwege het hoge gehalte aan
omega-3 vetzuren)
Kijk hier voor meer tips over gezond eten tijdens de zwangerschap.

vreetkick zwanger 2Voor de lekkere trek
De volgende etenswaren zijn ook een aanrader om op voorraad te houden. Vooral omdat zwangere vrouwen zich hier soms graag te buiten aan gaan…
• Gegrilde kip (de favoriete nachtsnack van Withney Houston tijdens haar zwangerschap)
• Augurken of zure haring (voor dames met ‘zure’ trek)
• Roomijs (kleine bakjes minimaliseren de kans op overeten…)
• Kant en klare pannenkoeken (lekker snel klaar)
• Pinda’s of andere noten (bevat goede onverzadigde vetten)
• En veel, heel veel boterhammen… (en hopelijk iets minder negerzoenen, chips,
slagroom, friet met mayo en God mag weten wat nog meer)

Meer weten? Lees Zwangerschapsmanagement voor Mannen!
Ben jij aanstaand vader en wil je echt voorbereid aan de start verschijnen? Lees dan Zwangerschapsmanagement voor Mannen, geschreven door Lonneke Kranendonk en Henk Hanssen, oprichter van IkVader.nl en schrijver van de bestseller BabyManagement. Hoe overleef je de pufles? Hoe ga je om met haar nesteldrang? En: hoe houd je de kosten in de klauwen? Met deze 376 pagina’s dikke, rijk geïllustreerde gids, navigeer je probleemloos over de hormonale achtbaan. Het boek kost € 19,95, inclusief fraaie Supervader-poster. Je kunt het hier bestellen. Binnen twee dagen in huis! ‘Een gids die jouw vragen beantwoordt en je emoties een plek geeft,’ aldus Ouders van Nu.

Vorige Zwangerschap en alcohol: zij is de Bob
Volgende Is mijn kind van de melkboer?

Ook interessant

De moeder aller peuters is opgestaan uit een droge rivierbedding in Ethiopië. Selam heet ze. Een schattige naam, die ‘vrede’ betekent, voor een kleuter van drie miljoen jaar oud. Het skelet werd in december 2000 gevonden onder een laag zand bij de Awash-rivier in Ethiopië. Uit datering blijkt dat de botten toebehoorden aan een meisje dat 3,3 miljoen jaar geleden rond huppelde. Deze week maakte Selam haar come-back. Haar peetvader, de Ethiopische paleontoloog Zeresenay Alemseged presenteerde haar vol trots aan de wereld.

15
Share

Meewarig Er wordt weleens meewarig geglimlacht om Rotterdam. Steeds maar weer die handen uit de mouwen steken, roepen dat Amsterdam

11
Share

Er zijn verhalen die je op slag een hernieuwd vertrouwen geven in het verschijnsel Mensch en er zijn verhalen die dit vertrouwen stuk slaan. Dit verhaal is er een uit de laatste categorie. Hoe de Nederlandse emigrant Willem Wijma in Australië een soortement zaaddonor werd. En hoe hij na zijn dood door zijn donorkinderen beroofd …

33
Share
babymanagement voor mannen

omslag babymanagement voor mannenBij Baby View kun je een echo laten maken, desgewenst vastgelegd op video of dvd. Verderop wordt de Diaper Champ als een gegarandeerd reukloze luieremmer aangeprezen. Aan een tafeltje in de Nutricia-stand maltraiteert een peuter een spinazieprak. Welkom op de gisteren begonnen Negenmaandenbeurs. De beurs in de RAI wordt bijna alleen bezocht door vrouwen, met een incidentele man, die er dan steevast een paar passen lusteloos achteraan sjokt. Dat laatste schrijven journalisten er altijd bij, weet Henk Hanssen, standhouder en auteur van het boek Babymanagement voor mannen.

29
Share

‘Waarom doet een pappa dat?’ luidt de kop uit de Gooi- en Eemlander, het dagblad voor Hilversum en omstreken, waar ik sinds een paar maanden op geabonneerd ben. Het is half acht ‘s ochtends, ik zit boven een bord muesli en de krant, Rosa lepelt een bordje pap naar binnen. Gelukkig stelt zij me deze vraag niet – voorlopig niet tenminste. Gisteren vond haar schooljuf het nodig om het klasje met 4- en 5-jarigen op de hoogte te brengen van het nieuws. "Er is iets heel ergs gebeurd," wist Rosa me na school te vertellen. "Een papa was in de war en heeft drie kindjes dood geschoten, met een pistool." Het drama speelde zich af op 500 meter van haar school. De vermoordde kinderen zaten evenwel op een andere school. Dat mede-leerlingen van de slachtoffertjes op de hoogte worden gebracht, begrijp ik. Maar waarom een 4-jarige peuter belasten met dit gruwelnieuws?

9
Share

490987600_7f4b36f12dDe kwestie rond de erfenis van de Nederlandse emigrant Willem Wijma blijft de gemoederen bezig houden. Wijma’s dochter, de Groningse Janna de Jager (52), verloor  het proces dat ze voerde tegen de drie Australische ‘donorkinderen’ van haar vader. Nu moet ze ook opdraaien voor de proceskosten. IkVader’s Andreas Kouwenhoven tekende exclusief haar bewogen verhaal op. ‘Als ik voor die spiegel ga staan, kan ík mijzelf aankijken en zeggen: jij hebt geen woord gelogen.’

75
Share