Bizarre vreetkicks van zwangere vrouwen


vreetkicks zwanger roomsoesHet is naast nesteldrang het bekendste bijverschijnsel van zwangere vrouwen. Honger! Zwangere vrouwen hebben inderdaad meer eetlust en soms krijgen ze zelfs last van vreetkicks waar ze zelf versteld van staan. Hoe kun je haar ergste honger verantwoord stillen?

vreetkicks zwangerVreetkicks van je vrouw
Met vreetkicks is niets mis. Het is je vrouw zelfs ten strengste verboden om nu te vasten of op een strikt dieet te gaan! Probeer er voor te zorgen dat haar honger gestild wordt met eten dat voldoet aan de volgende drie criteria: gezond, gevarieerd en regelmatig. Vooral in de eerste vier maanden, wanneer de hersenen van je baby zich ontwikkelen, is gezonde voeding cruciaal. Stouw jullie voorraadkast vol met gezond proviand dat haar ergste vreetkicks kan weerstaan. Zodat er snel – en, heel belangrijk: op elk moment van de dag – een gezonde maaltijd of snack gemaakt worden:

• ontbijtgranen (bijvoorbeeld muesli)
• brood (ook in de diepvries)
• crackers of rijstwafels
• (volkoren) pasta en aardappelen
• verse halfvolle melk (en een houdbare variant)
• magere of halfvolle yoghurt
• cottage cheese of een andere niet vette harde kaas
• verse eieren (tip: ook wat hardgekookte)
• pindakaas en appelstroop (de laatste bevat veel ijzer)
• een goed gevulde fruitschaal
• rozijnen en ander gedroogd fruit (vooral gedroogde abrikozen zijn goed, vanwege het hoge ijzergehalte)
• groenten die je rauw kunt eten. Bijvoorbeeld wortel, tomaat, komkommer, avocado (voedsel met ‘brainpower’ door
de gezonde vetten), selderij (vochtafdrijvend) en diepvriesgroenten
• kruidenthee (bijvoorbeeld venkelthee tegen de winderigheid… Deze thee komt ook na de geboorte van pas, want
het helpt tevens tegen buikkrampen bij baby’s)
• vruchtensap, tomatensap
• diepgevroren zalmfilets en blikjes sardines (beide uitstekende voedingsbronnen vanwege het hoge gehalte aan
omega-3 vetzuren)
Kijk hier voor meer tips over gezond eten tijdens de zwangerschap.

vreetkick zwanger 2Voor de lekkere trek
De volgende etenswaren zijn ook een aanrader om op voorraad te houden. Vooral omdat zwangere vrouwen zich hier soms graag te buiten aan gaan…
• Gegrilde kip (de favoriete nachtsnack van Withney Houston tijdens haar zwangerschap)
• Augurken of zure haring (voor dames met ‘zure’ trek)
• Roomijs (kleine bakjes minimaliseren de kans op overeten…)
• Kant en klare pannenkoeken (lekker snel klaar)
• Pinda’s of andere noten (bevat goede onverzadigde vetten)
• En veel, heel veel boterhammen… (en hopelijk iets minder negerzoenen, chips,
slagroom, friet met mayo en God mag weten wat nog meer)

Meer weten? Lees Zwangerschapsmanagement voor Mannen!
Ben jij aanstaand vader en wil je echt voorbereid aan de start verschijnen? Lees dan Zwangerschapsmanagement voor Mannen, geschreven door Lonneke Kranendonk en Henk Hanssen, oprichter van IkVader.nl en schrijver van de bestseller BabyManagement. Hoe overleef je de pufles? Hoe ga je om met haar nesteldrang? En: hoe houd je de kosten in de klauwen? Met deze 376 pagina’s dikke, rijk geïllustreerde gids, navigeer je probleemloos over de hormonale achtbaan. Het boek kost € 19,95, inclusief fraaie Supervader-poster. Je kunt het hier bestellen. Binnen twee dagen in huis! ‘Een gids die jouw vragen beantwoordt en je emoties een plek geeft,’ aldus Ouders van Nu.

Vorige Zwangerschap en alcohol: zij is de Bob
Volgende Is mijn kind van de melkboer?

Ook interessant

Het is mag dan smoorheet zijn geweest, gelukkig vinden ware wetenschappers altijd een moment voor baanbrekend onderzoek. Zo hebben geleerden aan de universiteit van Washington eindelijk bewijs geleverd voor iets wat wij vaders al lang weten: moeders vinden dat de poepluier van hun eigen baby niet stinkt! In het eerste deel van het net verschenen onderzoek werd aan dertien gelukkige moeders gevraagd, na het verschonen van hun kinderen, een enquête in te vullen met vragen over de reuk van de betreffende luier. Vervolgens kregen ze dezelfde vragen voorgelegd nadat ze luiers van andere kinderen hadden besnuffeld. En wat bleek? De luiers van hun eigen kinderen riepen minder walging op dan die van andere kinderen. Dat de onderzoeksresulaten zijn gebaseerd op de ervaringen van slechts dertien moeders mag de pret niet drukken natuurlijk.

60
Share

Zou Bint, het schoolhoofd van de ‘stalen tucht’ uit de gelijknamige roman van F. Bordewijk, het redden op een middelbare school anno 2016? Hij weet zich in elk geval wél te handhaven in het toneelstuk waarmee hij momenteel door het land toert. Henk Hanssen nam zijn 16-jarige dochter mee naar deze voorstelling. ‘Op onze school …

40
Share

Toen hun kind een halfjaar oud was, leek het allemaal van een leien dakje te gaan. Nee, de eerste maanden waren niet bepaald makkelijk geweest, met darmkrampjes en korte nachten, maar al met al kon de balans positief worden opgemaakt. En de baby? Een mooier mannetje bestond er niet. Hanna (35) kon tevreden terugblikken en wist: vanaf nu wordt het alleen maar beter. Maar toen begon de ellende. Haar man Theo werd ziek.

853
Share

Het blijft lastig om in te schatten welke tv- en filmbeelden je kind kan verdragen. Een tijdje terug nam ik mijn zevenjarige zoon IJsbrand mee naar filmmuseum Eye waar hij in een onbewaakt moment een fragment uit Verhoevens cultclassic Spetters voor zijn kiezen kreeg: de scène waarin acteur Hans van Tongeren van een motor wordt geslingerd …

11
Share

IkVader Boeken, de imprint die uitgeverij Van Gennep in 2003 startte met de website IkVader.nl gaat verder als zelfstandige uitgeverij.

8
Share

Eentje uit de categorie dagelijkse vaderprobleempjes. Je zit achter het stuur met de baby op de achterbank. Uiteraard staat het autostoeltje in tegenovergestelde richting, zoals het hoort. Terwijl jij druk bezig bent met rotondes rijden en toeteren, hoor je vanaf de achterbank wat vreemde geluidjes komen. Hmm, zou het wel goed gaan met de kleine? Je kunt het niet zien. Een machteloos gevoel. Stoppen? Geen tijd voor. Even je rug naar achter strekken? Te gevaarlijk. Wat dan wel? Het Nederlandse bedrijf Babylook heeft de oplossing: klittenband en twee spiegeltjes.

35
Share