Bizarre vreetkicks van zwangere vrouwen


vreetkicks zwanger roomsoesHet is naast nesteldrang het bekendste bijverschijnsel van zwangere vrouwen. Honger! Zwangere vrouwen hebben inderdaad meer eetlust en soms krijgen ze zelfs last van vreetkicks waar ze zelf versteld van staan. Hoe kun je haar ergste honger verantwoord stillen?

vreetkicks zwangerVreetkicks van je vrouw
Met vreetkicks is niets mis. Het is je vrouw zelfs ten strengste verboden om nu te vasten of op een strikt dieet te gaan! Probeer er voor te zorgen dat haar honger gestild wordt met eten dat voldoet aan de volgende drie criteria: gezond, gevarieerd en regelmatig. Vooral in de eerste vier maanden, wanneer de hersenen van je baby zich ontwikkelen, is gezonde voeding cruciaal. Stouw jullie voorraadkast vol met gezond proviand dat haar ergste vreetkicks kan weerstaan. Zodat er snel – en, heel belangrijk: op elk moment van de dag – een gezonde maaltijd of snack gemaakt worden:

• ontbijtgranen (bijvoorbeeld muesli)
• brood (ook in de diepvries)
• crackers of rijstwafels
• (volkoren) pasta en aardappelen
• verse halfvolle melk (en een houdbare variant)
• magere of halfvolle yoghurt
• cottage cheese of een andere niet vette harde kaas
• verse eieren (tip: ook wat hardgekookte)
• pindakaas en appelstroop (de laatste bevat veel ijzer)
• een goed gevulde fruitschaal
• rozijnen en ander gedroogd fruit (vooral gedroogde abrikozen zijn goed, vanwege het hoge ijzergehalte)
• groenten die je rauw kunt eten. Bijvoorbeeld wortel, tomaat, komkommer, avocado (voedsel met ‘brainpower’ door
de gezonde vetten), selderij (vochtafdrijvend) en diepvriesgroenten
• kruidenthee (bijvoorbeeld venkelthee tegen de winderigheid… Deze thee komt ook na de geboorte van pas, want
het helpt tevens tegen buikkrampen bij baby’s)
• vruchtensap, tomatensap
• diepgevroren zalmfilets en blikjes sardines (beide uitstekende voedingsbronnen vanwege het hoge gehalte aan
omega-3 vetzuren)
Kijk hier voor meer tips over gezond eten tijdens de zwangerschap.

vreetkick zwanger 2Voor de lekkere trek
De volgende etenswaren zijn ook een aanrader om op voorraad te houden. Vooral omdat zwangere vrouwen zich hier soms graag te buiten aan gaan…
• Gegrilde kip (de favoriete nachtsnack van Withney Houston tijdens haar zwangerschap)
• Augurken of zure haring (voor dames met ‘zure’ trek)
• Roomijs (kleine bakjes minimaliseren de kans op overeten…)
• Kant en klare pannenkoeken (lekker snel klaar)
• Pinda’s of andere noten (bevat goede onverzadigde vetten)
• En veel, heel veel boterhammen… (en hopelijk iets minder negerzoenen, chips,
slagroom, friet met mayo en God mag weten wat nog meer)

Meer weten? Lees Zwangerschapsmanagement voor Mannen!
Ben jij aanstaand vader en wil je echt voorbereid aan de start verschijnen? Lees dan Zwangerschapsmanagement voor Mannen, geschreven door Lonneke Kranendonk en Henk Hanssen, oprichter van IkVader.nl en schrijver van de bestseller BabyManagement. Hoe overleef je de pufles? Hoe ga je om met haar nesteldrang? En: hoe houd je de kosten in de klauwen? Met deze 376 pagina’s dikke, rijk geïllustreerde gids, navigeer je probleemloos over de hormonale achtbaan. Het boek kost € 19,95, inclusief fraaie Supervader-poster. Je kunt het hier bestellen. Binnen twee dagen in huis! ‘Een gids die jouw vragen beantwoordt en je emoties een plek geeft,’ aldus Ouders van Nu.

Vorige Zwangerschap en alcohol: zij is de Bob
Volgende Is mijn kind van de melkboer?

Ook interessant

Het beursklimaat mag onstabiel zijn, wij hadden tijdens onze beursgang richting RAI geen last van een negatief sentiment. Hoewel we strategisch verstopt zaten in de rechterbenedenhoek van de roze getinte hal hal, wisten duizenden (aanstaande) vaders en moeders ons te vinden. En, zoals beursroerganger Edwin al schreef op zijn blog, was de stand weer het …

18
Share

“Schat! Het begínt!” is een kreet die je dezer dagen met enige regelmaat zult horen. De vraag is óf het dan ook echt begint. Voordat hij vanuit ‘pole position’ echt gas gaat geven, maakt je baby namelijk een aantal valse starts. Hij ziet de vlag omhoog gaan, maar besluit op het laatste moment het pedaal niet in te drukken. Hoe weet je dat het echt gaat beginnen?

817
Share

Stel je hebt een kind dat allergisch reageert op normaal ouderlijk gedrag. Op schoot nemen? Knuffelen? Het kind reageert panisch. Uit onderzoek blijkt dat je kind lijdt aan het syndroom van Asperger. Syndroom van wàt? Asperger, een vorm van autisme. Tja, daar zit je dan als goedwillende ouders. Wat te doen? Over deze vraag schreef …

368
Share

Op papier heeft een Nederlandse vader niet veel te vertellen. Doorgaans maken dappere mannen verkleed als Batman en Robin zich boos om de juridische ongelijkheid maar, dit keer klimmen geëmancipeerde vrouwen op de bres.  Een drievrouwschap, bestaande uit Mariele Mijnlieff en Irene Zwaan, beiden verbonden aan emancipatie adviesbureau Enova, en studente Pegagogiek Jorike Olde Loohuis, …

79
Share

superpapa_kleiner
Het was een Vaderdag om in te lijsten. Niet alleen vanwege kartonnen stropdassen en tekeningen waar onze redacteuren op werden getracteerd, maar vooral ook door de aandacht die de politiek plots voor vaders aan de dag legt. Een paar dagen terug werd de wet op voorgezet ouderschap eindelijk vadervriendelijker gemaakt en gisteren kregen Bos, Rouvoet & Balkenende een ‘Free Papa’-shirtje aangeboden. Een ludieke actie van GroenLinks dat opnieuw pleitte voor het

18
Share

Internetondernemer Sander Reijn, voorheen mede-oprichter en aandeelhouder van veilingsite qoop.nl en internetbureau Websight, is per direct partner geworden in IkVader Media. Reijn zal de sales- en marketingactiviteiten op zich nemen. De Hilversumse mediaondernemer George Freriks is aangetrokken als adviseur.

72
Share