Eerste Hulp Bij Ochtendmisselijkheid


ochtendmisselijkheid zwangerschapAls jouw vrouw niet bij deze club hoort, hebben jullie mazzel. Ruim de helft van de zwangere vrouwen tobt in de eerste drie maanden van de zwangerschap met het verschijnsel ochtendziekte. Deze naam is bedrieglijk: je vrouw kan zich op elk uur van de dag misselijk voelen, kokhalzen en overgeven.

Hormonen
Onderzoek wijst uit dat de misselijkheid vooral toeslaat op de momenten waarop de zwangerschapshormonen in het bloed hun hoogste waarden bereiken. Ook een instabiele maag als gevolg van de veranderingen die haar lichaam ondergaat kan er mee te maken hebben. De verschijnselen treden meestal tijdens de ochtenduren op.

Wat kun jij doen?
Ochtendziekte verdwijnt meestal in de vierde maand. Maar zover is het nog lang niet. Daarom een aantal tips om je vrouw te helpen het leed te verminderen:

  • Zet een glas lauw water, wat crackers, een rijstwafel of een krentenbol naast het bed. Of breng ontbijt op bed, een kop thee met beschuit. Als ze bij het wakker worden direct iets eet en drinkt, neemt de misselijkheid af.
  • Let erop dat ze regelmatig eet (bijvoorbeeld een boterham of wat fruit tussen de maaltijden door).
  • Als de gewone maaltijden een probleem worden, stimuleer haar dan om vaker verspreid over de dag – elke twee of drie uur, als dat mogelijk is – iets lichts te eten. Bijvoorbeeld rijst of yoghurt, dat verdraagt ze beter als vette happen.
  • Wees er beducht op dat bepaalde etensluchtjes – en soms alleen al de aanblik van bepaald voedsel – haar misselijk kan maken. Sommige vrouwen kunnen slecht eieren en vlees verdragen. Ook kan het zijn dat ze opeens de geur van gebakken vlees of koffie niet meer kunnen uitstaan.
  • Moedig haar aan voldoende te drinken. Braken, maar ook koorts en een algemeen beroerd gevoel zorgen ervoor dat ze meer vocht verliest dan normaal. Ze zou minimaal anderhalve liter vocht per dag moeten drinken. Al het vocht dat ze binnenkrijgt is goed (soep, vruchtensap, thee, water), behalve koffie, dat heeft een uitdrogende werking. Mocht ze toch zin hebben in een bakkie, dan kan ze er bijvoorbeeld een extra glas water bij drinken.
  • Geen experimenten met kalebaskalk. Vooral vrouwen van Surinaamse of Afrikaanse afkomst nemen deze kalksoort om de ochtendmisselijkheid tegen te gaan. Bijna alle producten van deze kalksoort bevatten te veel lood. Hierdoor kunnen te hoge loodspiegels in het bloed van je vrouw ontstaat, met mogelijke schadelijk voor het ongeboren kind tot gevolg.
  • Uit de categorie baadt-het-niet-dan-schaadt-het-niet: gemberthee of vitamine B6 tabletten. Gember schijnt bij veel zwangere vrouwen te helpen tegen misselijkheid. Vitamine B6 ondersteunt de spijsvertering van bepaalde eiwitten die ochtendziekte kunnen veroorzaken. Natuurlijke bronnen van vitamine B6 zijn zilvervliesrijst, avocado’s, lever, vis en gevogelte.
  • Bedenk dat ze veel rust nodig heeft en moedig haar aan die uurtjes rust ook te pakken.
  • Als je vrouw helemaal geen voedsel of vocht binnen kan houden en daardoor veel gewicht verliest, raadpleeg dan de verloskundige of huisarts.

Meer weten? Lees Zwangerschapsmanagement voor Mannen!
Ben jij aanstaand vader en wil je echt voorbereid aan de start verschijnen? Lees dan Zwangerschapsmanagement voor Mannen, geschreven door Lonneke Kranendonk en Henk Hanssen, oprichter van IkVader.nl en schrijver van de bestseller BabyManagement. Hoe overleef je de pufles? Hoe ga je om met haar nesteldrang? En: hoe houd je de kosten in de klauwen? Met deze 376 pagina’s dikke, rijk geïllustreerde gids, navigeer je probleemloos over de hormonale achtbaan. Het boek kost € 19,95, inclusief fraaie Supervader-poster. Je kunt het hier bestellen. Binnen twee dagen in huis! ‘Een gids die jouw vragen beantwoordt en je emoties een plek geeft,’ aldus Ouders van Nu.

Vorige Echografie: de eerste blik op je kind
Volgende Een rendez-vous met de verloskundige - ga mee

Ook interessant

Zweedse mannen hebben de naam tot de meest betrokken vaders ter wereld te behoren, mede dankzij het maandenlange doorbetaalde verlof dat zij na de geboorte van een kind krijgen. Maar of deze regeling nu echt zo gunstig is? Het lijkt erop dat de ooit roemruchte Vikingen last krijgen van borst- en baarmoedernijd: een ernstige psychische …

Share

Kun je 50 uur in de week werken en toch een betrokken vader zijn? Of moet je een papadag opnemen om jezelf ‘volwaardig vader’ te  mogen noemen? In het PapaPlus-manifest dat FNV Jong een paar weken geleden lanceerde, is dit ‘papadag-scenario’ de voorkeursnorm. De vakbond roept overheid en werkgevers op de vierdaagse werkweek in te …

Share

markharris
Fathers4Justice, de rebelse club van gescheiden vaders, stamt uit Engeland en als je het verhaal van Mark Harris hoort, weet je waarom. Toen de Britse rij-instructeur in 1993 thuis kwam van een voetbalwedstrijd, trof hij zijn huis aan alsof het pand door insluipers overhoop was gehaald. Kleding, meubels, tv – alles weg. Vrouw en zijn drie dochters? Ook verdwenen. Bij de politie kreeg Harris te horen dat zijn vrouw niet meer van hem hield en naar een huis in de buurt was verhuisd. Schrale troost: de kinderen kon hij zien zo vaak hij wilde, vertelden de agenten. Twee maanden later klopte zijn vrouw weer op hangende pootjes bij hem aan: ze wilde terug naar het leven dat ze samen deelden. Maar Mark wees haar verzoeningspoging af: hij was te geraakt, kon het niet meer opbrengen en zette een scheiding in gang. ‘Het kwam niet in me op dat kinderen een punt van discussie zouden vormen,’ zegt hij tegen de

Share

moderne vaderMannen moeten meer gaan zorgen. Dat vinden veel vrouwen al heel lang, maar de overheid vindt het nu ook. Het ministerie van SZW is onlangs een campagne gestart om meer mannen aan de afwas en de commode te krijgen. In samenwerking met de AVRO is zelfs een tv-serie gemaakt, getiteld Vaders Emancipatieshow, waarvan vanavond het eerste deel te zien is. Maar de hele campagne om mannen meer bij de zorg te betrekken is van een tenenkrommende ergerlijkheid, vindt Henk Hanssen, oprichter van de website IkVader.nl.

Share

Opsteker voor je vrouw. De Engelse actrice Kate Beckinsale bewijst vandaag dat het een fabeltje is dat onversneden sex appeal niet met moederschap is te combineren. De 36-jarige Kate, moeder de tienjarige Lily Mo Sheen, is door Zeer Deskundige Lezers van het Amerikaanse herenvakblad Esquire uitgeroepen tot ’s werelds meest sexy vrouw. Helemaal ongelijk hebben …

Share

"Ik droomde ervan, toen ik al die brommers zag, dat ik erop zou zitten," zegt Rosa. "En nu zit ik erop!" Het is zeven uur ‘s avonds. Palmbomen zwiepen heen en weer in een stevige warme wind. Rosa zit voorop, ik in het midden, Ingrid achterop. Rosa’s handen omklemmen het stuur. Links en rechts van de weg gaan handen ter begroeting omhoog naar de kleine blondine die kraaiend van de pret de motor lijkt te besturen. Goed dat Tooske’s camera’s hier niet in de buurt zijn: een meisje van vier zonder helm voor op een motortje zou ongetwijfeld goed zijn voor een minutenlange uitbrander van bitchy mamma.

Share